你聽說過星期一憂鬱症嗎？這其實是一種疲憊的感情，每週一週重新開始，考慮到上週的任務沒有完成，或者新的重任落在自己的肩膀上時，心情憂鬱難以面對。這種情況，相信很多白領都遇到過。那麼，個星期一抑鬱症的方法是什麼？首先從服裝開始，建議穿得明亮，心情當然也會變好！
星期一憂鬱症是什麼？
星期一的憂鬱症描寫了一系列消極的感情，工作周開始的時候，很多人上班的時候不愉快的話，就會有這樣的感情。含有抑鬱、疲勞、絕望、工作厭煩等多種要素。
六招踢抑鬱症
1、衣着鮮豔
每週一開始上班，很多人都會感到沮喪、疲勞、厭煩，容易發生工作失誤。這種心理被稱爲星期一憂鬱症。據英國《每日電訊報》報道，社會慈善機構英國心理健康研究中心根據最新的調查結果呼籲大衆，週一穿着明亮多彩有助於克服抑鬱症、冬季抑鬱症和週一抑鬱症。
2、儘量完成每週的任務
上週如果留下很多未完成的工作，星期一會特別緊張對很多人來說，這天回到工作中會有挑戰性。爲了解決星期一早上的不安，請確保星期五下午離開時儘量不要留下困難的任務。每個工作周結束時處理自己最不想處理的問題。那樣的話，下週的開頭會變得更好。
3、列出任務清單
經常看未來一週，考慮我們必須處理的麻煩和困難的任務。那個反過來試試吧。星期天晚上，做個單子，列出下週工作想做的三件事這可能會讓你處於更積極的情緒。如果你想不到想做的三件事，這意味着你可能會做一些調整。
4、週末不談工作
如果可能的話，週末不檢查工作郵箱和語音郵件，特別是等到星期一再回復。去了解什麼在等你，這可能有點誘惑力，但是明確地在工作和個人時間之間劃定界線有助於保持對各種事情的控制。星期五離開辦公室時，不要帶問題去，集中精力享受休息時間。有時候，星期一回去工作會特別沮喪。因爲工作偷偷地進入了休息時間，所以連週末都感覺不到。
5、早睡早起精神好
星期天晚上早睡，確保充分睡眠，起牀時感覺充分休息。如果只睡了幾個小時，星期一早上鬧鐘響了的話，也許什麼都不想去，也許沒有精神。
6、帶着感恩的心態
帶着感恩的心開始新的一週，花點時間去認可和欣賞工作中你喜歡的事情。你甚至可以在工作前開始這樣做，在上班的路上給自己打氣，試着聽你喜歡的歌。
