在現在充滿壓力的現代社會，不滿意的小事會產生煩躁、不安等不良感情，這些性格特徵會加重心理應激事件的刺激。患者長期處於抑鬱負面狀態，對周圍的人產生負面影響，選擇自殺等嚴重結果。民間有很多食療偏方，不僅可以作爲輔助治療抑鬱症的方法，還可以改善失眠、忘記、煩躁等症狀。
緩解抑鬱症的6種不可思議的藥粥
1、山藥粥:做法是瘦豬肉100g，山藥30g分別切小塊備用，燒鍋做水，開水後加入肉塊、山藥塊，除去血泡，加入鹽、味精調味，每天一次。
2、紅豆薏米紅棗粥:紅豆、薏米、粳米各30克，紅棗10枚，每天煮粥吃。一天三次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節疼痛的人。
3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎，去渣取藥汁300毫升，和米粥一起煮5分鐘即可。服用方法:一天兩次，有滋養肝腎的效果，不僅可以用於抑鬱症的食療，還可以改善失眠、忘記、煩躁。
4、養心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克、米150克。上述中藥與大米洗淨後加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。這粥味道很好，不僅可以作爲抑鬱症的食療方法使用，平時心情很無聊，偶爾失眠也可以吃。
5、遠志棗粥:做法:遠志、棗仁、枸杞子各15克、米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這種抑鬱症食療粥具有抑鬱、安神的效果。
6、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克煮粥，每天早晚各服用一次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
