夏天到了，熬夜少，午睡注意保溫等各種養生事項，夏天多雨悶熱，皮膚病、浮腫、胃腸炎等疾病容易侵入人體，處理精神萎靡的狀態。所以，養生防病是夏日很重要的項目。
早起不熬夜
“立夏”之後天亮得更早了，早起不熬夜，是年輕人養生的一大重點。由於今年“熱得早”“天氣怪”，建議立夏之後多喝些湯湯水水來養生。
例如，早晚吃飯時喝粥，午飯時喝湯，生津止渴，清涼解暑，補充身體。但是，現在尿酸高的人在增加，所以不推薦長時間煮的湯粥。日常飲水量也應略有增加，並可用淡淡的綠茶代水，來給身體清熱。
午睡勿貪涼
小滿過後，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
小滿時，人們易煩躁不安，要調適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動引發心腦血管疾病。此時，可以參加更多的戶外活動和體育鍛煉，最好是散步、慢跑、太極拳等運動，不要做太激烈的運動，不要出汗。
慎重預防三種疾病
夏季高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣突變，經常誘發或加重頭痛。此外，睡眠不足、情緒興奮、精神疲勞都會引起頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可以通過調劑飲食、補充水分、消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。
夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、溼疹等惱人的皮膚病威脅着很多人的健康。應對皮膚病，公衆要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。蚊子多的地方儘量少，皮膚癢的時候可以塗止癢藥。
另外，夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便後要洗手。還要多喝開水，少吃冷飲。
