楊冪的事業是如日中天了，她不但在電視電影都是人氣高漲，正是歌影視三棲發展。在一連串的繁忙工作中，楊冪對於自己的健康管理也是非常重視，她有怎樣的獨特養生方法呢？
小疾不小，亮出健康預警信號
在20歲之前，楊冪的頭腦中雖有養生的概念，但簡單而片面，無非是夏天要防曬，冬天要禦寒，春秋季節要多喝檸檬水。另外，爲了提高美白效果，她總是請化妝師做面膜。拍戲的餘地，她自己在自己的臉上貼上黃瓜片，塗上新鮮的牛奶等。2006年8月，北京電影學院表演系大二學生楊冪在廣東佛山市南海電影城拍攝了30集電視劇《相遇爲什麼要相識》。她20歲的生日是在電影場度過的，收到的特別的生日禮物是病毒性感冒。爲了不影響戲劇，楊冪請劇團工作人員買感冒消炎藥。服用幾天也沒有效果，她的病情惡化，頭暈，皮膚過敏，臉和胳膊上出現紅斑，直接影響拍攝效果。楊冪嚮導演譚友業請假，必須去佛山市區醫院打點滴。連續三天點滴，她的病情也沒有好轉。導演譚友業通過當地朋友，向楊冪邀請了老中醫。
經過老中醫的深入說明，楊冪明白自己這次感冒是身體發出的警告信號，最好的辦法是治標，治本。從那以後，楊冪有了一個座右銘，那就是:早點出名，早點養生！花樣年華，花樣養生病毒性感冒治癒後，楊冪在戲劇的餘地，開始嘗試大步行走。累了，她當場踏步，揮動胳膊，踢腳，做跳躍運動，直到全身出汗，她才停下來。
內外兼修，爲了以追求骨感美爲自己的養生目標。從那以後，楊冪勇敢地挑戰自己，仰臥起坐每天從100人增加到500人，爲了應對肚子，每天瘋狂地踢腳，扔掉腳上的肥肉。把車代步變成代步車，原則上可以走路，必須走路的高腳運動，每天做豐胸操作，按摩胸部，通過經絡，刺激大胸肌，促進胸部的第二次發育的游泳，使水的壓力對胸部起到按摩作用，使大胸肌均勻發達。除了有針對性的運動外，楊冪還修改了自己的配方，嚴控制飲食，不再暴飲暴食，遠離山珍海味，多吃手工製作的水果拼盤和水果沙拉，少吃米飯，以全麥麪包和燕麥片爲主食，佐餐有鮮榨果汁和薑汁，還有蔬菜湯。值得一提的是，楊冪喝的蔬菜湯是白菜、蔬菜花、蘑菇、木耳、黃瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆芽、海帶等多種蔬菜一起煮的，營養豐富，好吃。在電影中拍戲的時候，體力消耗過大，楊冪產生飢餓感是不可避免的。因此，她用手剝杏仁、山核桃等堅果，充飢，補充營養，有提高皮膚生理活性、養顏美容的效果。
自然運動，科學養生
楊冪在時尚雜誌上看到介紹自然運動消耗體內大量脂肪，排除體內多餘毒素，恢復身體各系統功能平衡的文章，從第二天早上開始，她開始嘗試這種簡單的方法，實際上包含了老子道德經中的其自然、自然的核心思想和太極拳的緩慢理念。她走進公園，面對一棵大樹，身體處於完全放鬆的狀態，氣體下沉，全身輕盈自然，繼續放鬆，放鬆，呼吸自然，像運動一樣沒有運動，似乎沒有力量，卻耗盡了全身的力量……到達無所事事事，天人合一的境界。長達一年以上的自然運動，不僅給楊冪帶來了平靜美麗的姿態，還給她的身體帶來了美麗、遠離疾病、更加快樂的自信，在電影場內外充分展現了時尚優雅的健康美麗形象。楊冪笑着說，科學養生是王道，萬丈大樓平起來，養好身體，等待抓住機會飛翔。
