寒冷季節婦女如何養生？大寒節氣是一年中的最後一個節氣，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但仍處於寒冷時期。按我國的風俗，特別是在農村，每到大寒人們便開始忙着除舊佈新，醃製年餚，準備年貨。這個時候也是養生的好時節，那麼大寒時節女性如何養生呢?下面就跟小編一起來看看吧。
清代《真州竹枝詞引》記載，醃肉雞鴨，年菜，迎歲人們經過春夏秋忙後，進入冬三月的農閒季節，隨着寒冷的到來，冬天的農閒接近尾聲，準備醃魚和臘肉時，大地回到春天
《靈樞本神》說:智者的養神也一定是四點鐘適應寒暑，喜怒安居，陰陽剛柔，偏僻的邪惡不到，長期看《呂氏春秋盡數》，天生陰陽寒暑乾溼，四點鐘化，萬物變化，不利，不利。聖人觀察陰陽的適宜性，辯解萬物的利益，生下來，精神平靜，壽命長。也就是說，適應自然規律不是被動的適應，而是採取積極的態度，首先要掌握自然界變化的規律，防止外邪的侵入。古有大寒大寒，防風禦寒，早喝人蔘、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸。這是勞動者生活中的總結，也說明了人們重視身體調整，利用這種節氣，重寫女性調整的方法。
《素問上古天論》雲:女性7歲，腎氣旺盛，牙齒更長的二七天龜至，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有子三七腎氣平均，真牙生長極四七筋骨堅固，生長極強，身體旺盛五七陽明脈衰弱，面焦，開始墮落六七三陽脈衰弱，面焦，發白七脈虛，太沖脈衰弱，天龜竭，地道不通，形狀不好，無子。經文闡述了女性成長、發育、老化的規律，認識到腎氣、天氣在功能成熟和衰退過程中的重要作用。
與此同時，前人認爲，女性的特殊生理特徵，例如月經、懷孕、生育、哺乳與血液的關係非常密切，校注女性良方說血者、水谷的精神也和五臟一起，灑在陳六腑，男性變得精緻，女性變成乳汁，變成血海。可以看出，女，以血爲本是不合理的。血的充盈主要取決於肝、脾、腎的功能旺盛，肝是藏血之髒，脾是生血之源，腎是先天之本，精神之根，主要藏精。精能生血，血能化精，精血同源，是爲月經之本，而精血充足，經、孕、產、乳纔會正常。
女性的另一個特徵是感情容易變動，每次思考、戀愛、憎恨、愛、嫉妒、憂慮的感情都不能自制。《校注婦人良方》指出，積累心靈，思考過度，造成很多勞動損失。蓋着悲傷的想法悲傷，血液逆轉，顏色分散，月經先關閉。五臟傷多死，自能改變心志，用藥支持，可以保持平民情志因素對婦女的影響很大。在這裏，月經前和月經期間要保持心情舒暢，避免七情過度。否則，會引起臟腑功能失調，血氣運行混亂，經期不適惡化，月經失調、閉經等症狀。另外，月經期間適當活動有利於血氣流暢。
更年期婦女(45~50歲進入更年期)的生理功能從旺盛轉變爲衰退或喪失，根據中醫理論，腎氣衰退，雙脈疲勞，陰陽失調引起頭暈耳鳴、心悸失眠、煩躁、抑鬱、月經紊亂、出汗等症狀，因人而異適當的攝影可以避免或減輕症狀，縮短反應時間。所以，如何正確認識自己的生理變化，消除不必要的心理負擔，消除緊張恐懼、消極焦慮的心理障礙，避免不良的精神刺激，根據自己的性格愛好選擇合適的方式來保持溫柔，保持樂觀是平安度過更年期的關鍵。這也是歷代醫生向婦女養生所提出疏肝解鬱、調整吸氣器的原因。
