1.沒有意識到自己需要改變
中年女性最大的健康錯誤是什麼都不改變，頭髮、化妝品、服裝等都很舊。據專家介紹，適當的改變可以增強身體的適應能力，對女性的心理也有很大的鼓勵作用。
2.在服裝方面沒有花足夠的錢
想在任何年齡買自己喜歡的服裝都是挑戰，到了中年，苗條的體型可能已經成爲歷史，想買合適的衣服可能更加困難。大多數女性需要在服裝上增加開支，以便服裝更。否則，只能穿透不了氣體的泳裝等服裝。
3.與20歲時的自己作比較
很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊。中年衰老是自然規律，不必爲此抑鬱煩惱。與容貌相比，健康更爲重要。
4.不鍛鍊
儘管中年會出現腰痠背痛、腿不寧等各種疼痛，但鍛鍊也要堅持。實際上，鍛鍊有助於緩解疼痛，防止老年病。瑜伽和走路都是個好選擇。
5.睡眠不足
中年時，有時晚上睡得很好，白天也很累。據專家介紹，實際情況可能是欺騙性睡眠，有效的睡眠時間縮短，其結果不僅可以直接寫在臉上，還可能增加糖尿病等疾病的風險。
6.忽視牙齒健康
牙齒髮黃更顯老。人到中年，保護牙齒不僅是關注牙齒外表的問題，更重要的是，牙齒健康涉及全身健康。
7.過度抗衰老
沒有人喜歡魚尾紋，但中年人沒有皺紋也不真實自然。肉毒桿菌美容和恐怖豐脣術後，哪兒也去不了。正確的護膚產品助於去除魚尾紋等皺紋。
8.使用錯誤的化妝品
使用錯誤的化妝品會顯得更老。專家表示，粉底、遮瑕膏等化妝品應每半年到一年更換一次。使用化妝品必須注意有效期。
9.認可乏味的性生活
人衰老性事差也是一種誤解。中年後還是可以大膽追求性感穿搭和探索性需求的。其實對女性來說，沒有生育壓力，50歲以後性生活質量更高。
10.胸罩不合身
中年後，女性應根據體型的變化更換更合適的胸罩。否則，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問題。
