很多女孩羨慕仙人姐姐劉亦菲的苗條體型和吹彈打破的柔軟肌膚，想知道她有什麼保守祕籍，小編整理了劉亦菲的私房養護招募，供參考學習。
①.每天吃膠原蛋白是必不可少的
注意攝取含膠原質多的食物，如可以吃的肉皮類食品。此外，還需要服用蛋白質、維生素E豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的功能障礙，不吃油炸醃製的食物，健康的身體可以隨時陪伴你！
②.儘快補充鈣預防骨質疏鬆症
25名女性可能離骨質疏鬆症等疾病還很遠，但事實並非如此。骨質疏鬆症越早預防越好。特別是從25歲開始準備預防骨質疏鬆症，注意日常生活中的飲食平衡，多攝取鈣量高的食物(牛奶、奶酪、綠葉菜、大豆等)，年輕時打下基礎，今後可以遠離疾病。
③.多吃水果多喝湯
劉亦菲特別強調多吃水果，多喝湯，女性用水做，補水永遠是女性的必然課。吃喝也要忌口。例如，鹽酥雞、薯條只有節日和節日，或者有充分的理由。每天早餐，劉亦菲喝養生果汁，成分有純濃燕麥，香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。
④.堅持運動健身
劉亦菲應該知道是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提高氣質和鍛鍊身體的好方法，特別是長時間呆在辦公室裏的女性，抽出時間運動，可以選擇適量的有氧運動。例如散步、登山、步行、游泳是很好的運動哦。每週至少運動2~3次。
⑤.舞蹈、游泳提高體型和氣質
只要有空劉亦菲就和母親一起去游泳館游泳，在日本訓練的時候，幾乎每天都游泳。因爲唱歌需要肺活量，游泳對此非常有益。游泳對體型線的形成功能也不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
跳舞是劉亦菲的日常運動之一。“除了固定時間會跟着老師學以外，工作之餘只要有空閒，我就會自己練習，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認爲，任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣質。
有時候，她也會慢跑幾圈，放鬆身心。
⑥.鍛鍊韌帶柔軟的肌腱和關節
學習舞蹈的劉亦菲經常鍛鍊韌帶，但每天起牀後不要忘記全身的伸展動作，可以喚醒肌腱、韌帶、關節。
⑦.清淡的飲食+植物纖維保護胃
藝人非常忙，胃病最容易纏繞忙碌的工作人員，劉亦菲不輕視胃病的威脅性。劉亦菲改變了吃零食的壞習慣，她經常吃植物纖維量多的食物，適當增加脂肪攝入量，減少辛辣類和刺激性食品。
⑧.飲食+按摩保護乳房
劉亦菲胸部豐滿圓潤，她適量吃魚、肉、乳製品，增加少量脂肪，給乳房充分營養，豐富，精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
