夏天長時間呆在溫度低的空調房裏,容易受到疾病的侵害。長時間待在空調房,容易導致各種空調病,出現頭暈、頭痛、鼻塞、喉幹、嗜睡等現象,還會讓你的脾胃越來越差。
脾胃不好的兩個誘因
1、冷飲
夏天氣溫高,人們容易冷飲。冰鎮飲料、冰激凌、冰鎮西瓜等,恨不得什麼都吃涼的。有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。到了夏天,不要吃涼的東西是對的。夏天脾胃容易不好。隨着各種消化道疾病和消化道傳染病的到來,冷飲有問題。
2、過度吹空調也會引起胃病。夏季天氣熱,空調房與室外的溫度相差懸殊,一冷一熱的刺激使血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌大量增加,這樣很容易讓胃受涼,出現噁心、胃脹等症狀。
脾胃不好怎麼辦?
注意冷溫
季節氣候變化無常時,有虛寒胃痛的患者要注意保溫,不要感冒。夏天注意不多喝冷飲,補過度吹空調,以免讓胃受涼。
適量運動
運動不僅能鍛鍊筋骨,還能充滿汗水。這也是排除體內溼氣的好方法,同時也能使脾通天地氣、谷氣。
良好的情緒
情緒因素對食慾、消化、吸收有很大影響。因此保養脾胃,首先要保持良好的情緒。
飲食調節
飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食主要是肉和蔬菜的組合。