許多女性處於亞健康狀態，工作繁忙，需要照顧家庭大小，無視自己的維護，臉上長了很多黃褐斑，年輕時變成了黃臉婆，相信很多女性都不想接受這樣的事實，該怎麼辦呢？小編和你一起了解下怎麼擊退黃褐斑。
1、注意防曬
日光照射經常進行日曬容易形成黃褐斑，日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素。這主要是因爲紫外線是黑色素細胞製造黑色素的重要動力，陽光紫外線作爲外源刺激，刺激黑色素細胞加速分裂，加強功能活性，在單位面積時間內生成大量黑色素，加速移動，大量堆積。
2、保持良好的生活習慣
在飲食方面，營養要均衡，不要喝太多刺激性強的食物，如咖啡、茶葉、辛辣食品等，多喝水，多攝取維生素等，每天保證8杯水。從睡眠方面來看，每天保證充足的睡眠時間，儘量在晚上10點睡覺，讓皮膚早點放鬆。同時，保持愉快的心情，緩和心理壓力，使皮膚更加明亮。
4、保持心情愉快
患黃褐斑的人，首先要學會控制自己的心情。通過自我情緒控制消除色素。因爲一旦面部色素形成，它將與情緒障礙密切相關。
精神決定一切，也決定面部皮膚疾病。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫稱爲七情，其表達的形式盡顯於臉部。中醫認爲本病的發生與肝、脾、腎的關係最密切，憤怒傷害肝、思考傷害脾、害怕傷害腎，久而久之肝氣鬱滯、脾虛痰溼(體內毒素)內聚的腎陰不足、血瘀等病理變化，面部血氣循環受阻，色素代謝受阻。
5、保證營養充足
營養不足容易誘發黃褐斑，近年來，許多臨牀病例和研究結果表明，皮膚內的酪氨酸酶活性增加是因爲飲食中谷胱肽長期不足，酪氨酸氧化多，生成黑色素所以，美眉不要爲了減肥而產生營養不良和黃褐斑。
6、尋找原因，對症治療
黃褐斑，首先尋找原因，對症治療。如果你的黃褐斑與紫外線照射有關的話，平時外出的時候要做防曬霜，儘量不要在陽光照射的時間段外出，如果是精神因素的話，身心和飲食都需要烹飪的疾病，比如慢性纖維性肝炎、慢性肝炎，肝病就要治好
