長時間使用眼睛，眼睛疼痛，不舒服。如果此時不注意保護眼睛，可能會加深視力，或者危害眼睛健康。今天小編就在這裏給大家介紹幾種緩解眼部痠痛的方法，讓大家明亮的還眼。
緩解眼睛痠痛食療方：
1、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml。
做法：首先，將木耳提前兩小時泡軟。棗也浸在水中十幾分鍾，容易清洗皺紋的灰塵。其次，清洗木耳和棗，放入鍋中，注入適量的清水。然後，用大火煮。轉小火燉至湯汁粘稠，煮半小時左右。
2、松仁玉米
材料:新鮮玉米1根、青椒1根、青椒1根、松仁50g、青椒2根、鹽3g、糖3g、牛奶3勺。
做法:煮玉米後剝粒，青椒切末。其次，不要倒油，把松仁放在鍋裏，用小火慢慢烤松仁。松仁變黃之前，表面髮油時，自然冷卻。然後在鍋裏倒油大火燒至七成熱時，倒入玉米粒。倒入青椒末，炒1分鐘。最後，根據個人口味加入適量的鹽和適量的糖，加入3勺牛奶攪拌。直到牛奶快要乾了，放鬆仁就行了。
3、紅酒醋蜜糖胡蘿蔔
材料：小胡蘿蔔200克、橄欖油5克、蜂蜜10克、紅酒醋適量。
做法:先把胡蘿蔔切成小塊，在蒸鍋裏蒸5分鐘。其次，在蒸好的胡蘿蔔中加入橄欖油和少量葡萄酒醋均勻地抓住。然後，將胡蘿蔔放入沖泡的濃蜂蜜水中浸泡1~2小時，就可以吃了。
4、玫瑰棗茶
材料:桂圓4、棗4、幹玫瑰花5、枸杞2g、綠茶2g、蜂蜜適量。
做法:首先用清水浸泡洗各種材料。鍋中，加入適量的清水，放入綠茶煮。其次，用綠茶煮3分鐘煮茶汁撈茶。放入棗和桂圓繼續住5~8分鐘。然後將枸杞浸泡洗淨，然後放入枸杞和玫瑰花。煮2分鐘關火蓋2分鐘就可以喝，喝的時候可以加蜂蜜。
緩解眼睛疼痛:
1、眨眼
眨眼可使眼淚在角膜、結膜上形成均勻的水膜，有助於保持眼睛溼潤。暴露在空氣中的淚膜很快就會蒸發，眼睛乾燥的人自身的淚液分泌有可能減少。因此，我們眼睛。請不要相信。小眼淚膜能很好地保護眼睛哦~
2、按摩熱敷
眼睛按摩和熱敷首先要洗手，眼睛疲勞時要做眼睛保健操，用熱敷的手掌輕輕放在眼睛上，重複5~10次，有助於緩解眼睛疲勞。
3、適當休息
對着屏幕一小時休息5-10分鐘，可以看到窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒。去廁所，爲自己泡菊花枸杞茶，可以讓疲勞的眼睛休息。如果你每15分鐘讓你的眼睛離開屏幕超過30秒，你可以減少眼病的風險。
