原因一平時若不善於養血，則易引起貧血，出現心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等血虛病。
對此除請醫生治療外，還可採用以下方法進行自我調理。
1．生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2．飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵遊離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素C，有利食物中鐵的吸收。使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。
3、女性貧血打男性荷爾蒙.有多種荷爾蒙可增加紅血球量，男性荷爾蒙是其中之一。臨牀上我們注射男性荷爾蒙到去勢的男性體內可增加20%的紅血球量，此外男性的紅血球量也較女性爲多。
4、女性貧血源於不良生活習慣。過分瘦身飯後喝濃茶。調查表明，城市婦女貧血患病率遠遠高於農村和沿海，城市孕婦貧血患病率爲58.10％，而農村和沿海孕婦貧血患病率分別爲26.67％、15.24％，其中輕度貧血患病率分別爲26.67％、15.24％。
分析其原因，是城市人營養搭配不均，過分瘦身，飯後喝濃茶及在不正確的時間吃水果，都影響了鐵的吸收。
原因二喜用不粘鍋不用鐵鍋
調查發現，82.64％的人不常吃動物肝臟，70.19％的人不常吃海帶、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時還發現城市人喜用不粘鍋或鋁鍋，而不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。
原因三劣質化妝品中含有害物
此外，城市人愛美容美髮，劣質化妝品和染髮劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成，而導致貧血。
女人比較容易出現貧血症狀，貧血大部分的人是因爲攝入鐵質不足而導致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調理，女人貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
