女性朋友缺鐵容易疲勞，會引起很多疾病，其中缺鐵性貧血就是其中之一，所以補鐵對女性朋友很重要，女性補鐵的方式有很多，飲食就是其中之一。你知道女人吃什麼補鐵嗎？
蛋類
在日常生活中，人們喜歡吃比鴨蛋多的雞蛋。鴨蛋中的礦物質總量超過雞蛋，特別是體內迫切需要的鐵和鈣，有利於骨骼發育，預防貧血。
補充維生素C
多吃富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。
動物肝臟
動物內臟一直是我們補鐵的優先食物，動物內臟食物含有豐富的營養物質，其中鐵含量最豐富，經常食用能有效達到補鐵的效果，預防缺鐵性貧血的優先食品。
肉類
在肉類中，尤其是羊肉和其他紅肉。牛肉和豬肉含有大量的血紅質，而血紅質含有鐵，但紅肉不能多吃。白肉可以代替，儘管白肉的含量相對較低。
堅果類
平時多吃堅果有利於補血。如花生、芝麻、杏仁、核桃等。硬殼含有鋅、鐵、錳、鈣、鉻等人體不可缺少的元素，對人體造血功能有很大作用。而且紅衣花生的止血效果是花生的50倍。
