人們在備孕的時候需要注意的事情很多，包括飲食問題，飲食問題在備孕的過程中是非常重要的，如果在備孕期間吃了不利於備孕的食物就很容易對備孕造成影響，所以在備孕期間，一定要多吃一些促進吸收的食物，那麼孕前吃什麼促進吸收？一起了解一下吧！
孕前吃什麼促進吸收
1、多吃富含鈣和鐵的食物
在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物
夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較爲多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
備孕男性吃什麼比較好
1、蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分。
2、各種維生素：維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切，能防止性器官老化。
3、礦物質、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
孕前吃什麼促進吸收？在備孕期間一定要多吃一些促進吸收的食物，如果吃壞了食物就很容易對備孕造成影響，在備孕期間可以多吃一些含鈣含鋅的食物，這種食物對於備孕是有好處的，而且對人的身體也很有幫助，可以保證在備孕期間身體處於一個很好的狀態。
