優生優育讓人們明白了備孕的重要性，準備要寶寶之前就會開始備孕，讓雙方都以最好的狀態去迎接屬於自己的寶貝。但是很多女性毫無經驗，在備孕期間吃什麼也不知道，來看備孕吃什麼好促進排卵？
想要促進排卵在一日三餐中可以多吃一些穀類食物，可以促進女性排卵。此外，女性也可以多吃一些洋蔥、葵花籽以及紅糖薑茶等，這些對於備孕女性來說都是很好的食物選擇。
大豆和豆製品的蛋白質是非常高的，蛋白質便是受精卵正常發育需要的一個成分。還有一點很關鍵的就是對於富含維生素C的食物也是不可缺少，這是有助於卵子發育的營養之一，所以女性們在生活中應該多吃一些新鮮的水果，但是一定要注意適量，不可吃的過多。
其次水魚湯對於卵泡發育的功效是非常大的。水魚湯還有很大的幫助，尤其是對於一些不排卵的女性來說，調節調理更是優選。此外，要多吃瘦肉，蛋類和牛奶。
備孕女性如果出現不排卵或排卵困難，那麼要放鬆心情，兩個人彼此之間都不要有太大的壓力，以免出現受孕難的情況。
