在日常生活中，五個壞毛病最傷腳。接下來，讓我們和編輯一起看看你中招了嗎？
1.喜歡舉杯喝
北京體育大學體育醫學研究室教授陸一帆表示，在對腳的傷害中，這被列爲黑名單的首位。因爲長期大量飲酒會導致周圍循環損傷，導致腿部微循環不暢，影響股骨頭和腿部各關節的正常運行。
改善腳動力-紅茶代酒:研究表明紅茶含有豐富的錳元素，對腳的微循環有良好的提高作用，可以強化骨骼。
2.天氣稍微暖和一點就減少衣服
腳感冒血液循環緩慢，自我保溫能力下降，不僅股骨頭受傷，骨質疏鬆症的風險也增加了。
改善腳的動力-輕輕揉搓腳:將按摩膏均勻塗抹在腳上，將手掌心搓熱，從大腿根部順時針方向輕輕揉搓腳內側的各個部位，可以改善血液循環的鎂食物:工作間歇吃杏仁、腰果，其中豐富的鎂有助於吸收鈣。
3.喜歡蹺二郎腿
腿長期受外力壓迫，神經遲鈍，血液循環受阻，營養無法很好地輸送到股骨頭。
改善腳的動力——久坐族做養腿操:雙手握着啞鈴側平，腿最大限度地蹲下，15秒後慢慢恢復雙腳直立的狀態，雙手靠近體前。每次2-3組，每組12-15次。選擇有彈性氣囊的鞋子，有助於腳底均勻受力，走路時減緩身體整體給腳帶來的壓力。
4.多吃，體重居高不下
胖人雙腿承受的重量遠大於正常體重的人，各關節磨損程度增加。
改善腳的動力-睡覺時提高雙腳:幫助雙腳減少緊張感的入浴時，用雙腳踩浴池一側，用腰部的力量向腳的方向慢慢前進，膝蓋彎曲，反覆10次，可以增加腿的承受力。
5.經常疲勞，腎功能差
腎功能不全會影響內分泌，骨質疏鬆，髖關節脫位容易發生。
改善“腿”動力——每隔1天餐桌上就要出現海產品：例如海帶蝦仁湯，在享受湯汁時還能達到補腎強骨的雙重作用；洗腳時點按腳心的涌泉穴，能防止腎臟早衰，緩解身體疲勞。
