女性進入30歲的育齡階段後，身體健康指標從高峯向下運行，不僅面臨各種婦科疾病的煩惱，女性腫瘤疾病也開始訪問。
爲了幫助女性遠離婦科腫瘤的威脅，專家對女性朋友提出了一些建議:
首先確立預防觀念，20-40歲的女性每月進行一次乳房檢查，乳腺癌多由患者自己發現腫塊就診。每三年進行一次體檢，給35-40歲的女性留下x射線照片，40-49歲的女性每1-2年進行一次x射線檢查。
接次參加腫瘤檢查，有效的子宮頸細胞學檢查，子宮頸癌的死亡率大幅度降低，卵巢癌早期在骨盆和腹腔內擴散栽培，淋巴轉移，一般體檢不易發現，應配合腫瘤標誌物檢查、影像學檢查等特殊檢查。
另外，女性朋友在日常生活中從食療的觀點來預防腫瘤。例如，紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬菜含有天然植物化學成分，在有效抑制婦科腫瘤細胞生長的同時，減少雌激素的反應性，具有預防婦科腫瘤的作用。另外，洋蔥、紫葡萄等蔬菜也有類似的效果。
大量調查發現，攝入足量鈣的女性比攝入鈣少的人患卵巢癌的概率減少54%。因爲充足的鈣有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此，女性應注意適當補充高鈣食物，特別是閉經後女性每天的鈣攝入量應達到1000毫克。這需要每天喝牛奶和牛奶製品，經常吃豆製品、蝦皮、小魚、海帶、荊菜等食物。
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，可以使雌激素在血液循環中保持適當的水平，避免雌激素水平過高引起乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，平衡體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。
研究和葡萄籽含有天然抗癌物質，可以避免雌激素水平過高，刺激乳腺組織，惡化。因此，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1杯即可)或者吃一些葡萄，其中的天然成分有助於女性預防乳腺癌，同時可以預防心臟病。
