生活習慣對乳房的保健影響很大，不良習慣會使我們的乳房受到傷害，良好的習慣有助於保持健康，抵抗疾病，乳房如何保健？
不良習慣使乳房受傷
1傷:濫用避孕藥
人工流產是強制中斷妊娠的生理變化過程，此時女性體內荷爾蒙水平急劇下降，乳腺剛開始發育，突然中斷，乳房恢復不完全個別避孕藥的激素成分也會引起這個問題。
2傷：選擇花樣內衣
內衣中過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內衣就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。
3傷：不當飲食
再沒什麼比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了。據資料顯示，吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上，每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危險性比喝酒的人少45%以上。巧克力、冰激凌等高熱量的美食也會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30—50歲居多。
正確習慣呵護乳腺健康
1保：正確飲食
專家建議，無論是預防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、養筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積，治療乳痛硬塊；海藻類食品能有效調節人體內的酸鹼平衡。另外，魚蛋白、維生素a、維生素d等也有保護乳腺、預防乳腺癌的作用。
2保:不穿緊身衣
型號合適的胸部對乳房健康很重要，最好選擇柔軟、透氣、吸水性強的棉製胸部。平時要注意部的清潔，睡覺時一定要摘下胸部。
此外，運動還可以降低乳腺疾病的發病率。與不運動相比，每週不運動相比，乳腺癌的概率下降了60%。
3保:經常自我檢查
每月必須進行乳房自我檢查，女性每月月經後7~10天是自我檢查的最佳時期，發現自己乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷時，必須立即就診。每年體檢時，應做女性特殊檢查，及時發現乳腺疾病的早期病竈。經過以上介紹，你知道哪些習慣會傷害你的乳房，哪些習慣持乳房健康嗎？
