腸胃脹氣是由於腸胃當中的器官出現了胃液的變化以後而出現的胃部排空速度緩慢，食物對胃部產生壓力以及食物在胃部進行堆積而形成的氣體，從而引起的腸胃脹氣。那麼當出現胃腸脹氣的時候，胃腸脹氣的症狀是什麼呢？
一、腸胃脹氣的症狀
當出現腸胃脹氣以後，常見的情況是胃部會在外面看起來呈現凸起，並且會經常放屁。而且胃部會感覺到腹脹肚脹的情況。嚴重的還會出現嘔吐、腹瀉等情況的發生。另外經常出現胃部脹氣，很容易會導致失眠、發熱甚至是食慾下降的情況。
二、如何減少腸胃脹氣
1、注意飲食：在飲食方面，少吃容易使得腸胃脹氣的食物，例如紅薯等，經常食用這一些的食物容易讓食物在腸道當中不消化，容易形成脹氣。並且一些腸胃不好的人也需要少吃一些粗糧製品，多吃精糧。由於腸胃不好，所以對食物難以進行消化，食物在腸胃當中進行堆積，很容易會產生氣體，而導致腸胃的脹氣。並且口香糖也要少進行食用，口香糖長時間咀嚼容易產生胃酸，導致脹氣的出現。
2、多進行排氣：當腸胃當中有很多的氣體的時候，就不要遏制自己進行排氣。例如放屁或者是噯氣都不要忍着，否則很容易導致脹氣的出現。另外多吃消除脹氣的食物，例如蘋果雪梨等，都能夠緩解胃部的脹氣情況。
3、保持良好的生活習慣：很多人在吃完飯以後就會立刻睡覺，特別是在中午的時候，在剛剛吃完飯以後，很多人都會立刻睡下，這對於身體來說是十分不健康的。食物在腸道當中沒有充分進行消化，立刻躺下睡覺腸道難以進行食物的消化，食物在腸道當中進行堆積，就容易引起腸道的脹氣。因此要緩解脹氣的情況出現，就需要進行運動，讓食物消化以後再午睡。
腸道的脹氣都是由於食物的堆積形成的或者是在吃飯的時候，吸進了空氣而導致的。所以不妨在進食的時候注意進食習慣，養成良好的習慣才能夠緩解脹氣。
