高血壓是中老年人羣的常見病，如果控制不當，容易引發腦出血，腦梗等併發症，對人們的身體健康帶來非常大的危害。下面我們來了解一下高血壓的日常注意事項以及高血壓的食療方法吧。
高血壓患者的注意事項
大部分的高血壓患者都需要吃藥進行控制。但是在吃藥的同時，還需要在飲食上多加註意。飲食與藥物相結合，達到最好的降血壓的效果。高血壓的病人在飲食上要注意減少鈉鹽攝入，應儘量減少烹調用鹽，平時注意補充鈣和鉀。鉀有利於排除體內多餘的鹽分。每人每天要吃新鮮蔬菜四百到五百克，膳食中脂肪量應控制在總熱量的25％以下，此外還要戒菸，限制飲酒，飲酒量不可超過相當於五十克乙醇的量。
高血壓的食療方法
1、菊花粥：將蒸過的菊花曬乾以後磨成粉末，等米粥半成熟以後加入，然後煮至完全熟透就可以吃了。
2、荷葉粥：這也是一種非常簡單的辦法。把荷葉煎的湯做粥，可是以後經常吃，對於降血壓的效果也非常不錯。
3、胡蘿蔔汁、芹菜汁：這兩種都具有非常明顯的降血壓的作用，可以每天飲用，長期堅持有明顯的降壓作用。
4、芹菜粥：前臺也可以跟梗米一起做鹹粥喝。
5、醋泡花生：這個方法非常的簡單，將生花生泡在前途裏面，五天之後就可以吃了每天吃二十個左右，具有很好的降脂降壓作用。
6、綠豆海帶粥：取等量的綠豆和海帶，海帶剁碎之後與綠豆、大米放在一起煮，可當做晚餐來食用。
