高血壓的患者除了在醫生的指導下服用相關降壓藥物之外，還可以通過食療的方式來治療高血壓。其實，能治療高血壓的食療方有很多，但並不是每一個食療方都具有明顯的降血壓效果。那麼，高血壓食療最好的方法有哪些呢？
1、荷葉粥
取新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。早晚餐溫熱食。荷葉具有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。荷葉粥功效有清暑利溼，止血、降血壓、降血脂。適用於中暑、高血壓病、高脂血症、肥胖症以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
2、何首烏紅棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣備用。將何首烏汁與淘洗乾淨的100克、紅棗3～5枚一同入鍋，加水適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥，早晚食之。何首烏紅棗粥有益腸通便、有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。適用於便祕、老年性高血壓、血管硬化、陰血虧損、大便乾燥等症，久服可延年益壽。
3、蜂蜜芹菜汁
生芹菜一公斤，蜂蜜適量。將生芹菜去根洗淨，搗爛，榨取汁液，，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每日三次。這種方法不但可以降血壓，對腦血栓病人也很有好處。可平肝清熱、祛風利溼。對降低血清膽固醇有很好的療效。
高血壓食療最好的方法有哪些呢？上面爲大家介紹了治療高血壓的三大食療方，分別是荷葉粥、何首烏紅棗粥、蜂蜜芹菜汁，對於血壓值高的朋友而言，不妨在平時適當的食用這三款食療方，並堅持長期食用，降血壓的效果是比較明顯的。
