在日常生活中，相信每個人都有自己害怕的東西，有可能是蛇、老鼠、昆蟲，也有可能是其他，而黑暗恐懼症是一種常見的心理疾病，主要表現爲怕黑，不敢自己一個人行走，獨處，白天和晚上的精神狀態相差很大，下面我們就來具體的瞭解一下什麼是黑暗恐懼症。
黑暗恐懼主要是不相信自己，害怕而產生的消極情緒，從產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。人類有一種本能，或者說是一種缺陷，就是對未知事物的恐懼，誰都很難克服。
所以，一般人對黑暗、孤獨都有一種恐懼心理，這一點不用懷疑，而且應該對自己的恐懼心理感到一絲安慰，因爲這種恐懼心理人人都有，而且恐懼是人的一種正常心理現象。白天，雙眼可以看到一切，可以看到一絲小小的動靜，可是到了夜裏，黑暗籠罩大地，我們不借助光，就什麼都看不到。哪怕最最微小的動靜，都會讓我們懷疑半天。
一、表現形式
一般到了晚上，獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產生消極情緒；這種症狀有間接性，連續性；有的人會因爲發生了某些不好的事而產生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會產生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。
二、治療方式
1、進行鬆弛訓練。方法爲坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
2、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛纔失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張爲止。
3、按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張爲標準，否則，不得進入下一個階段。
4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
