如蘋果、桃子、杏、葡萄、大棗等多種水果都對大腸有好處。水果富含膳食纖維和多種維生素，有利於促進大腸蠕動，具有清理腸道的作用。有些水果還含有抗氧化的物質，可以起到保護腸黏膜的作用。
如芹菜、白菜、蘿蔔、山藥等。蔬菜含有豐富的膳食纖維，可以加速腸道排空，具有清理腸道的作用。蔬菜中含有的大量水分也可以軟化糞便，促進排便，對大腸有一定的好處。
粗糧類食物可以促進腸道排空，有利於腸道毒素的排出。穀物做成的粥類容易消化，可以減輕腸道的壓力，對腸道有一定的好處。
大腸包括盲腸、闌尾、結腸、直腸和肛管，具有吸收水、蛋白質等物質，生成、儲存、潤滑糞便等作用。辛辣刺激、油膩的食物及酒類等對腸道不好，情緒的緊張焦慮和不規律的作息也會使腸道的功能紊亂，出現腸道不適，應及時就醫診治。
