老年人伴隨着年齡逐漸的提升，大部分的人羣都會出現記憶力下降現象，經常性都會忘東忘西，此時內心也是極爲焦慮的，要想改變這種情況，最好的方法就是選擇多聽舒緩的音樂，也可以選擇聯想記憶，多背誦經典的詩詞歌會，如此就能有效的緩解記憶力下降的現象，另外科學也證明如果要想預防記憶力衰退的出現，可以經常性的選擇咀嚼。
老年人之所以出現明顯記憶力下降的現象，最主要的原因可能和他們的不良情緒有一定的關係，比如說經常性的處於憤怒，焦慮，抑鬱的狀態，就會影響到個人的記憶，也會出現明顯的思維影響，所以說這類的情況就應該儘快的改善，那麼老年人記憶力下降怎麼辦呢？
一、多聽音樂
節奏緩慢的動作可以消除大腦的緊張，使人們進入冥想狀態。聽慢節奏音樂，放鬆肌肉，並根據音樂的節奏喚醒大腦記憶活動。
二、背誦經典以提高記憶力
我們知道，人們在閱讀和學習中，甚至在閒暇時，經常背誦一些着名的課文、成語、好句子、詩歌、數學公式、外來詞和技術要點，這是很難鍛鍊記憶力的工作。馬克思年輕時，他用不熟練的外語朗誦詩歌，以鍛鍊他的記憶力，每天背誦10到20分鐘也能提高記憶力。
三、計算公式
科學證明，當人們用自己的大腦、手、耳朵和嘴巴來記憶學習中的知識時，記憶的效率是很高的，因爲當你出現記憶力下降的時候，你應該用大腦思考，大聲朗讀，用手寫字。在學習中，你無意識地調動更多的記憶通道參與，從而加深你的記憶痕跡，記憶效果肯定更好。
四、聯想記憶
當我們學習和閱讀書籍時，我們常常很難記住一些數字和年齡，如果你擅長聯想記憶，就很容易記住。可以使用一個帖子或房間作爲存儲圖片的帖子，原則是把你想記住的和你知道的聯繫起來，最初的東西被稱爲一個帖子，它將要記住的新事物與帖子聯繫起來，這種方法用於存儲大量的數據和外語。
五、多咀嚼
科學證明咀嚼是防止記憶衰退的有效方法之一。有些人認爲，原因是咀嚼能使人放鬆，如果老年人咀嚼較少，他們的血液激素就足以引起短期記憶喪失。如果我們觀察人羣，我們會發現經常咀嚼的人有更好的牙齒，還能夠品嚐到美味的飯菜，還能夠提升個人記憶能力。
