子宮內膜異位症痛經的時候可以多喝一些熱水，需要吃熱的食物，還需要遠離油膩食品，生冷食物也需要遠離。如果疼痛比較嚴重，那麼患者還可以用藥物來減輕疼痛的症狀。女性需要注意勞逸結合，不要在生理期同房，這樣對病情的好轉有幫助。
子宮內膜異位的症狀就是下腹沒有原因的疼痛數日。腸子蠕動及行房時，你的下腹就會疼痛。尤其是月經的前兩天，強烈的痙攣痛得在牀上打滾，這就是子宮內膜異位。子宮內膜異位症是指內膜細胞種植在不正常的位置而形成的一種女性常見婦科疾病，那麼子宮內膜異位症痛經怎麼辦？
1、藥物緩解
輕度的子宮內膜異位症患者可在醫生指導下使用一些非類固醇的抗炎症藥物或是孕激素來緩解經期腹部疼痛的症狀。此外子宮內膜異位症痛經也可通過中藥調理來達到緩解的目的。
2、飲食注意
子宮內膜異位症患者要注意多吃熱食，多飲水，不要吃得太過油膩，經期前後一定要注意避免食用辛辣、酸澀以及寒涼性的食物。此外魚油對於子宮內膜異位症引起的痛經具有緩解作用，因此患者可多吃魚類以及含魚油豐富的食物。
3、適量運動
子宮內膜異位症患者日常可進行適當運動。運動可促使身體制造的腦內啡，是一種天然的止痛劑。子宮內膜異位症患者可通過走路、腳踏車等溫和的運動項目幫助減輕經期腹痛的症狀。但要注意的是不要進行太過劇烈或是讓身體太過推擠的運動項目。
4、生理期做愛做的事
生理期因荷爾蒙波動的影響，有些女性朋友會有性慾增強的情況，但仍建議避免在此時發生性行爲，以免經血逆流提高子宮內膜異位的風險。
5、把自己當作壓力鍋
長期壓力大會阻礙肝氣的疏泄，影響免疫系統的調節，進而提高子宮內膜異位症的風險。因此，女性要學會適度減壓，即使工作再忙，頂多忙1星期就該好好放鬆一下，千萬不要持續忙碌超過1個月。
6、避免熬夜
與壓力一樣，熬夜易影響肝氣的疏泄，因此建議儘量維持正常的作息，不熬夜，不日夜顛倒，以防免疫力太差而導致子宮內膜異位症發作。
