現在有很多人都存在了免疫功能下降的情況，大家可以考慮通過一些方法來緩解，比如可以多吃內臟，同時也可以通過堅持鍛鍊來起到提升的作用，另外患者應該要適當的喝一些茶水，還應該要注意個人心理的健康，學會用一些健康的方法來調節自己的情緒。
免疫系統的正常性對每個人都有着重要的影響，目前有一些朋友出現了免疫系統紊亂的情況，有可能會出現免疫力低下，也有可能會遇到多種健康上的疾病，建議大家及時用正確的方法來調理，儘量隨時恢復到正常的狀態。那麼，免疫系統紊亂怎麼辦？
1、吃動物的肝臟
免疫系統紊亂是一個很多人都遇到的問題，患者會出現失眠多夢和頭暈頭痛的情況，也會表現爲抵抗力下降和免疫防禦功能不穩定。建議免疫系統紊亂的朋友可以在生活中多吃動物的肝臟，動物的肝臟中含有豐富的維生素b6和b12，此外還有葉酸等微量元素，有利於促進免疫功能的恢復。
2、喝茶
免疫系統紊亂人羣在生活中可以適當的喝一些茶水，根據瞭解茶葉中含有一種叫做茶氨酸的化學物質，它可以讓人體的抗感染能力提升5倍以上。茶氨酸能夠調動人體的免疫細胞去抵抗細菌，也可以抵抗真菌和病毒，因此免疫功能紊亂的人羣可以適當的多喝茶，但是也需要根據自己的身體情況來選擇合適的茶葉類型，目前的茶葉人羣主要包括溫性，涼性和熱性。
3、堅持鍛鍊
現在許多的年輕人都沒有堅持鍛鍊的習慣，其實鍛鍊身體是非常重要的事情，生命就應該要在於運動。多多的鍛鍊身體可以促使人體器髒的各項功能處於一個比較好的平衡狀態，可以有效的增強自身人體的免疫力，但是鍛鍊間隔時間不能太長，運動的強度也不能太大，否則很容易引起免疫力的下降。大家在生活中應該要注意選擇適當的鍛鍊，循序漸進的運行，不要一次性給自己太高的要求，鍛鍊也是應該要持續的堅持下去。
4、注意個人心理健康
很多人在生活中都會遇到一些麻煩的問題，心情可能會變得比較抑鬱或者焦慮，其實要學會自我調節，否則也有可能會導致免疫功能紊亂的情況加重。當人們遇到一些不開心的事情，要學會用不同的角度去分析，不要讓自己長期沉迷於不良情緒當中。
