補陽氣的食物，主要包括菠菜、豆芽菜、莧菜等；補陽氣的水果，主要包括榴蓮、荔枝、桂圓等。
菠菜富含大量鐵質和多種維生素，具有補血養陰、平肝益氣之功效，可以改善體內陽氣不足。
2.豆芽菜豆芽菜具有降火補陽的功效，經常吃豆芽菜還可以疏通肝氣，健脾養胃。
3.莧菜莧菜中含有多種營養元素，包括大量的礦物質和維生素，可以暖肝健脾胃，並能補腎壯陽。
榴蓮是一種溫性水果，具有溫補的作用，能健脾胃、補腎陽及祛除體內寒氣，適合體質虛寒，陽氣不足的人食用。
2.荔枝荔枝性溫、味鹹，是補氣補血的佳品，且荔枝中含有豐富的維生素、蛋白質及糖分，對改善陽虛體質有一定幫助。
3.桂圓桂圓屬於溫性水果，有助於驅寒保暖，還具有補血健脾和養心安神的功效，對陽虛體質的人而言，適量吃桂圓能夠補陽氣。
