吃沙糖桔的好處是理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等，壞處是可能出現上火、加重傷風、皮膚黃染等。
沙糖桔味甘酸、性溫，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾之功效，可有效改善食慾不振、口味清淡、消化不良、便祕等症狀。另外，現代醫學研究發現，沙糖桔中含有豐富維生素C、鈣離子、胡蘿蔔素等多種營養物質，可有效補充人體所需的微量元素，提高機體免疫力與抵抗力。
但是，由於沙糖桔屬於溫性水果，長期、大量食用會引起上火。其次，本身存在傷風者，過多食用沙糖桔會導致病情加重。此外，現代醫學研究發現，沙糖桔中含有大量葉紅素和胡蘿蔔素，過量食用沙糖桔會使手掌、手指、鼻緣等部位皮膚發生黃染。
吃沙糖桔的好處和壞處均較多，每天適量吃沙糖桔不會引起不適症狀，但不宜過量食用。
