白癜風患者可以通過放鬆自己、行爲轉移、多與朋友交流、適當的斷裂的放鬆緩解壓力。
1、放鬆自己：患上白癜風后，患者應放鬆自己，遇到不公平和有意見的事情要坦率地說出來，不要壓在心裏，患者可通過發泄以消不快之氣，例如面對沙包或人頭偶像猛打幾拳，或者大哭一場，都有助於達到鬆弛神經功能的效果。
2、行爲轉移：當白癜風患者遇到不開心的事情以及挫折時，應想辦法將這種不良的情緒轉移到自己喜歡的事情上面，例如繪畫、體育鍛煉、聽歌、上網等，轉移自己注意力，緩解心理壓力。
3、多與朋友交流：人們通過語言能夠很好抒情降壓，抵制不良情緒。因此，白癜風患者感到不開心時不妨找自己的親朋好友聊天，通過語言將不良情緒發泄出來。
4、適當的鍛鍊：職場白癜風患者工作勞累時，可趁着閒暇時間適當的運動一番，伸伸手腳，做個廣播體操等，不但可以緩解心理壓力，還可以起到健身的作用。
白癜風雖然治療困難，但不是不治之症，因此患者應對治療充滿信心。只有保持良好的心態，患者纔有動力去面對治療，戰勝疾病，才能早日恢復健康。
