很多人有健身的習慣，健身有助於預防心血管疾病，還能預防很多慢性病，對於腦血管痙攣患者來說，他們有個疑問，如果是生病期間，腦血管痙攣患者能運動嗎?下面我就給大家普及一下相關知識。
患者可以適量運動。最好的運動是步行，掌握“三五七”的運動是很安全的。“三”指每天步行3公里，時間30分鐘以上;“五”指每週運動五次以上;“七”指運動後心率加年齡約170。這樣的運動量屬中等強度。此外，還可以根據個人的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車、游泳等。有報道說，在運動量相當於步行或慢跑3公里者中，可以預防腦血管痙攣。
日常的保健也很重要：
1、保持一個正確的坐姿，因爲長期的低頭伏案閱讀書寫，會造成頭部和頸部的肌肉持續性的收縮，還會抽筋，容易引發痙攣。所以坐一段時間，最好能起來動一動。
2、定期自我做頭部的按摩，有條件的可以請按摩師或者購買按摩的設備來進行按摩。
3、注意頭部的保暖，也不要夏季在太陽下暴曬，要保持溫度的平衡。
4、合理膳食。建議多食新鮮蔬菜水果，少食油膩食品。推薦飲用紅葡萄酒(50～100mml)和綠茶，食用黃色食品(如胡蘿蔔、紅薯、玉米、西紅柿等)黑木耳和燕麥片。必須注意要定期到醫療場所進行相關體檢，日常生活中膳食要注意合理搭配，不良生活習慣需要改正譬如少抽菸喝酒。
5、消除對疾病的顧慮，樹立正確的對待疾病的態度，保持平靜的心態和快樂的心境，避免情緒激動。
