便祕患者們應該如何飲食才能更好地幫助排便呢?許多讀者朋友們非常關心這個問題，因爲當今社會便祕的人不在少數。那麼，針對這個問題，小編也諮詢了一些專家，下面是專家對於便祕患者的日常飲食方面給出的建議。
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;
2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;
3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生;
4、每天早上起來空腹喝溫水衝的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;
5、增加B 族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。
通過上文提及的這些便祕患者的飲食建議，您是否對便祕有了更多的認識呢。同時小編也希望讀者朋友們在閱讀完這篇文章之後，能夠按照這些措施做好日常的飲食調護工作。
