單純性肥胖在很大程度上是因爲飲食不當引起的，要想保持體型以下這幾種飲食習慣一定要改。
1、飲食不平衡：偏食會造成體內缺乏維生素，如缺乏維生素B就會導致肥胖。
2、不吃早餐：早餐不吃，午餐食量大增，蓄積脂肪，導致肥胖。
3、晚餐過於豐富：晚餐距睡覺時間短，易造成脂肪囤積。最新研究還表明：食物在體內消化後，將有部分進入血液形成血脂。而傍晚時血液中胰島素的分泌最爲旺盛，胰島素可使血糖轉化爲脂肪凝結在血管壁上，極易造成肥胖。
4、吃飯速度過快：吃飯速度太快，等到大腦中樞神經發出飽的信號時，已經吃得過多。
5、過量吃糖：糖分能增強促進脂肪生成所需酶的活性，並能刺激具有促進脂肪合成作用的胰島素的分泌，從而使脂肪堆積。
6、喜愛零時：零食過多，熱量攝入就多，就容易堆積脂肪。
