在我們生活中有很多的人都會出現外陰瘙癢的情況，比如是不注意自己的飲食方法，平時生活中不注意一些調理事項，而且有很多的人不注意衛生，這樣都容易導致外陰瘙癢的發生，我們需要注意合理的進行治療那麼，如何自我判斷外陰瘙癢呢?
慢性外陰營養不良，以奇癢爲主要症狀，伴有外陰皮損。
1、用一面小鏡子，放在外陰的下面，前後左右移動鏡子照視，藉助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發現一些蛛絲馬跡。
正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊。
2、用鼻子嗅一下分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現了問題。
3、先把手洗乾淨，用食指和中指兩個指頭的“指腹”(俗稱“指肚”)，從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。
患者應該注意自己的身體變化，平時也要注意調理方法，有效進飲食，選擇一些容易消化的食物，平時不要忽視疾病的存在，一定要注意保健事項，生活中有很多的女性喜歡穿緊身的衣服，這樣容易導致外陰部位不透氣，容易導致疾病發生。
