失眠貧血而造成的氣血兩虛和休息不好，肯定會影響患者的身體狀況，時間久了可能還會導致一些精神方面的疾病出現。經常失眠貧血患者可以通過多吃牛奶、雞蛋、紅棗、小米以及蜂蜜等來進行調理。
特別是女性容易會有失眠貧血的症狀，這和女性的生理問題以及飲食等有很大的關係，如果出現失眠貧血時可能會造成面色不好，影響工作和生活，失眠貧血可以通過飲食調理。接下來可以瞭解一下失眠貧血吃什麼？
一、牛奶
牛奶是非常好的有助於睡眠的一種飲品，在晚上臨睡覺前喝一杯牛奶可以大大的改善睡眠質量，並且能夠加快入睡的速度，而且牛奶中還含有非常多的營養成分有助於身體的營養吸收，增強體質也有一定的補血作用，所以失眠貧血患者可以在早上和晚上堅持喝一杯牛奶可以改善失眠貧血的症狀，需要注意的是所喝的牛奶最好加熱以後再飲用。
二、雞蛋
雞蛋是日常生活中蛋白質的主要來源而且雞蛋中所含蛋白質特別容易被人所吸收，因此如果有身體虛弱，營養缺乏，貧血等症狀時，可以多吃雞蛋來增強營養。雞蛋也有一定的改善睡眠的作用，把雞蛋和桂圓紅糖煮一塊，每天堅持飲用能夠很好的改善貧血失眠症狀。
三、紅棗
紅棗具有非常好的補血作用，它裏面所含有的鐵元素和維生素以及其他營養成分可以起到補脾安神的作用，而且鐵元素是身體造血所必需的，紅棗的補血作用也是非常好的，堅持食用紅棗能夠治療貧血和失眠的問題。
四、小米
小米是日常生活中經常使用的一種穀物，小米比其他穀物含有更多的色氨酸，具有鎮靜安神和幫助睡眠的作用，並且小米中含有的礦物質成分能夠有促進血液合成的作用，所以爲失眠貧血困擾的可以經常服用小米制品。
五、蜂蜜
蜂蜜有補中養脾的作用，脾胃好了，身體對營養成分的吸收利用率會更高，能夠改善身體的貧血症狀，而且蜂蜜還有安神助眠的作用。
