營養不良雖然不是什麼很嚴重的疾病，但是它的危害還是很多的，特別是對於孩子來說，這種疾病會給孩子的生長和健康有巨大的破壞，但很多的家長對這個疾病並不是十分了解，下面就是營養不良危害大解析的知識。
1.營養少但卻能增加飽腹感的食品不利於孩子長高。這些食品影響孩子對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良影響孩子身高發育。
2.天熱的時候，飲料成爲很多孩子每天的必需品。不過必須提醒各位家長的是，各種碳酸飲料，就是影響孩子身材發育的一類主要食品。有資料表明，過於偏愛飲用碳酸飲料的兒童60%因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
3.過多食用各種糖果和一些甜飲料，也有可能導致孩子不愛長個兒。吃糖過多不利於體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。有專業人士認爲，吃含糖食品如果達到總食量的16%至18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量，過多食用甜食和飲用含糖分高的飲料獲得的就是“虛卡路里”，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。
4.另外油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品 由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，兒童如果嗜好食用這類食品，可導致營養不良影響身高發育。所以細心的家長要控制孩子吃肯德基麥當勞的次數，少食用油炸食品。
5.除了食物以外，睡眠對兒童身高發育也非常重要。“能睡的娃娃長大個”是有科學道理的。因爲生長激素在夜間深睡眠時分泌達到高峯，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量越多。如果因爲各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。
一般說來，3至6歲兒童每天睡10至12小時，小學生10小時，初中生9至10小時，高中生8至9小時，對保證正常生長最爲有利。爲了讓孩子儘快進入深度睡眠狀態，達到分泌生長激素的高峯，在22點之前入睡最好。
營養不良帶來的危害和要注意的事情想必家長和患者們都十分的清楚了吧，在生活中患者們要認真的護理孩子，在生活中給孩子加強營養，帶孩子一起參加體能鍛鍊，讓營養及時的吸收，這樣的話，孩子纔不會出現營養不良的疾病，祝患者們早日康復。
