有些人經常不吃早餐，那麼身體就會缺乏足夠的能量和營養，而且常常出現不良的狀態，尤其是小孩子更爲明顯。因爲一天當中最重要的營養調理就是早餐，應該要認真對待。如果出現營養不良的問題，要及時瞭解各種可能的危險，再針對性進行處理，避免繼續惡化。那營養不良的危害有哪些？
營養不良有什麼危害
1、長期營養的人容易貧血，這也是十分常見的一種危害。
2、多種維生素缺乏，尤以脂溶性維生素A、D缺乏最常見。
3、抵抗力下降，易患各種感染。如反覆呼吸道感染、各種癤子等。
4、營養不良還容易造成低血糖，血糖嚴重低下的甚至會危及生命。
5、小孩兒可造成生長髮育遲緩，智力低下等。
怎樣才能營養均衡
1、粗糧、細糧要搭配
粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。
2、副食品種類要多樣，葷素搭配
肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調製成品種繁多，味美口香的菜餚，不僅富於營養，又能增強食慾，有利於消化吸收。
3、主副食搭配
主食是指含碳水化合物爲主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。
營養不良的危害非常多，可能會導致人體缺乏足夠的能量，導致身體的免疫能力下降，出現多種可能的疾病。如果缺乏維生素，礦物質元素，還有可能會導致水鹽平衡失調。大家在面對這些症狀的時候，要及時進行處理，以免病情加重。
