由於現在生活壓力的增大，人們的生活與飲食習慣越來越不規律，而這造成的最明顯的後果便是營養不良。營養不良對於男性來說，可能並沒有什麼影響，可對於女性來說，造成的影響也是比較嚴重的。因此，關於女性營養不良的危害的問題受到大家關注。
女性營養不良的危害
危害一：身體機能受損，女性營養不良的危害之一就是影響身體的正常發育，比如胸部變小，四肢瘦骨如柴，腹部凹陷，這就會導致身體的抵抗力下降，容易生病，同時因爲沒有足夠的營養，所以很多的事情都沒有能量去做，這就更加的影響身心健康了。
危害二：大腦精神不佳，大腦每天都需要攝入如果多的營養才能維持一天的正常運行，如果每天補充的能量連大腦的運轉都維持不了，那麼問題就大了。不但是導致精神萎靡，狀態不行，記憶力差，盡而還可能會影響到後代。
危害三：影響後代，一些懷孕的媽媽們在懷孕的期間沒有注意到營養的充分補充，這會導致很多的問題。比如營養缺乏會導致孕期的貧血，影響妊娠。更令人可怕的是，很多畸形的胎兒就是跟自己母親在懷孕期間營養不良是有關係的。比如葉酸缺乏可引起流產、新生兒脣裂和神經管畸形。
女性營養不良吃什麼好
葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。
小編對於女性關注的，女性營養不良的危害的問題，已做出了詳細的解答，相信可以對各位女性朋友們起到幫助。小編也在這裏提醒各位女性朋友，要注意對自己身體的保護，爲自己補充適當的營養，增強自身的抵抗力。最後，祝大家身體健康，感謝閱讀。
