生活中，朋友，你想了解一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的祕訣是什麼呢?這是很多貧血失眠患者迫切想要知道的，實際上，方法並不難，在我們日常生活中，就有很多食物能夠有效治療失眠，下面讓我們一起來了解一下失眠貧血吃什麼。
先讓我們來看一看杏仁，它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉鬆弛劑——鎂。多吃它，可就成了貧血失眠應該吃啥的好方法了，既簡單又實惠。接下來是亞麻籽，只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。怎麼樣，這種貧血失眠應該吃啥同樣是簡單而易操作的吧。香蕉，我們很熟悉，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。那就多吃吧，因爲它幫我們減少失眠。
再來幾款貧血失眠應該吃啥製作方法：百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不着的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。
當然，百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。當我們學到了這些貧血失眠應該吃啥，它們是簡單好操作的，有不少還是隨時隨地可以進行的，比如多吃香蕉，吃杏仁，接下來，我們選取愛吃的，做一做，既口味了美味，又冶好了失眠，何樂而不爲呢?
