經期爬山的好處和壞處

經期爬山的好處在於可以增強體質，預防肥胖。壞處在於會促進精確大量丟失，導致身體疲勞。

1.好處

爬山屬於一種有氧運動，在運動的過程中可以增加肺活量，能夠呼吸新鮮的空氣，保持心情愉悅，同時還能增強體質。還可以加快新陳代謝，促進血液循環，能夠消除體內毒素和廢物排出，可以起到預防肥胖的作用。

2.壞處

由於經期身體內血液大量丟失，會導致身體虛弱，免疫低下。而爬山是一種消耗量比較大的運動項目，在運動的過程中會加重身體疲勞的表現，還會累及關節組織，導致關節疼痛、腰背痠痛等。並且在運動過後會導致血液循環加快，會引發經血大量丟失。

建議患者在經期儘量以休息爲主，可以適當的活動，但不要劇烈運動，儘量以瑜伽、慢走等運動爲主。