懷孕補什麼，不能一概而論。懷孕早期應補充葉酸，懷孕中期要多補充蛋白質，懷孕晚期則需要補鈣。
懷孕早期，孕婦要重視葉酸的補充。葉酸能參與細胞的分化，有效預防胎兒出現神經管畸形。而且葉酸還能促進紅細胞生成，預防孕期生理性貧血，因此要重視葉酸的補充。可以多吃些富含葉酸的食物，比如各種深綠色的蔬菜，也可遵醫囑服用葉酸片。
蛋白質是人體各個細胞發育和合成重要的原材料，胎兒生長髮育過程中也需要大量的蛋白質。懷孕中期，胎兒的生長髮育速度快，應特別注意蛋白質的補充。可以多吃些富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，適量補充蛋白質還能提高孕期的抵抗力和免疫力，防止孕期患病。
懷孕晚期需要多補鈣，孕晚期胎兒的發育速度較快，而且也是骨骼發育的關鍵時期，對鈣質的需求量較大。如果鈣質攝入不足，會影響骨骼的正常發育，胎兒出生後容易出現缺鈣現象。
