懷孕核桃一天吃2~3個，可以補充多種營養，對身體健康以及胎兒發育有益，進食量過多容易造成體重增加，也會使胎兒發育偏大。
懷孕後適量吃核桃有好處，但是每天的進食量不宜過多，一天吃2~3個比較好。核桃是堅果類食物，含有豐富的微量元素，也有DHA以及多種不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、氨基酸等多種營養成分，每天適量食用，對孕婦自身健康以及胎兒的生長髮育都有好處。核桃中的DHA是胎兒大腦發育必不可少的營養物質，能夠提高腦細胞功能。每天吃核桃的數量並沒有嚴格的限制，但建議一天吃2~3個，偶爾一次多吃幾個沒有問題，但不能經常多吃。
核桃中的油脂含量較多，如果經常進食量過多，會使孕期的體重迅速增加，也會促進胎兒的體重增長，導致胎兒偏大，增加難產以及剖宮產的風險。
