哺乳期一天吃幾個核桃

哺乳期的飲食也是相關重要的，因爲是直接關聯到寶寶身體健康成長的問題。寶寶會通過母乳去吸收營養的。哺乳期一般都建議媽媽吃核桃，因爲核桃是有很豐富的蛋白質。那麼哺乳期一天吃幾個核桃？

哺乳期一天吃2到3個核桃的，因爲如果吃太多也是很容易上火的。如果媽媽上火了，寶寶也是會受到影響的。首先了解下核桃的作用吧，在哺乳期間吃核桃是很好的，因爲除開蛋白質，核桃也人體營養必須要吸收的不飽和脂肪酸的。這個成分是很容易讓寶寶的腦子發育得很好的。

但是任何一樣東西，都是不建議多吃的，只需要適量的吃。因爲吃2到3個已經可以補充寶寶需要的營養了，這樣的量，也是在大腦發育方面也是有很多作用的。如果多吃了，寶寶也是吸收不了這麼多的熱量的，因爲核桃本來熱量就很多的，也是很容易上火的食物的。

哺乳期一天需要的攝取的營養也是很多的，所以不只是核桃，其他飲食也是很需要的。只要飲食都保持得十分均衡了，也不用擔心寶寶的營養跟不上去了。哺乳期一天還要注意休息好。休息也是很重要的。