女性在哺乳期的時候應該適當多吃些水果來補充營養。水果裏面的維生素能夠使母乳裏面的營養更全面，對寶寶的健康有好處。橙子就是很適合哺乳女性吃的水果，那哺乳期一天吃幾個橙子合適？
橙子裏面的營養是非常豐富的，從營養的角度講，哺乳女性每天吃一到兩個橙子就可以了。不過哺乳期的時候，一定要注意攝入營養要全面。只吃橙子一種水果肯定是不夠的，下面在爲大家推薦幾種適合哺乳媽媽吃的水果。
一是蘋果。蘋果是我們最常見的一種水果。蘋果裏面的營養非常的豐富，而且蘋果裏面的纖維素還能夠促進腸胃消化。因此，如果一些哺乳媽媽經常出現便祕等消化問題，那一定要對吃點蘋果，對緩解腸胃問題有很好的效果。
二是香蕉。香蕉的營養豐富，而且香蕉非常容易消化，同時香蕉也有通宿便的功效。因此，哺乳媽媽多吃點香蕉也是不錯的。
三是梨。梨有潤肺止咳的功效。哺乳媽媽容易上火，所以多吃點梨是很好的。另外，梨還可以做成雪梨膏、雪梨銀耳粥等膳食也非常適合給哺乳媽媽食用。
