蔬菜營養豐富，其中含有的多種物質對於控制高血壓有很好的效果，因此，高血壓的患者是可以吃菠菜的。但菠菜中含有較高含量的草酸，如果高血壓合併有腎結石、腎炎等情況，就不能吃菠菜了。
高血壓已經成爲一種常見病了，特別是中老年人，發生高血壓更爲多見。對於高血壓的患者來說，除了要堅持服用降壓藥物，在平時也要從飲食和生活方面進行調理，幫助穩定血壓。那麼，高血壓可以吃菠菜嗎？
一、高血壓可以吃菠菜嗎
高血壓患者是可以吃菠菜的。菠菜營養豐富，含有維生素A、維生素C以及鐵、鈣等營養物質，有對於控制高血壓有一定的療效，因此可以適當食物。要注意的是，如果高血壓患者有腎結石、腎炎等情況，是不適宜吃菠菜的，這是因爲菠菜中含有較高含量的草酸，對於腎結石、腎炎的病情十分不利。此外，有脾虛、便溏症狀的，也不宜多吃菠菜。
二、高血壓吃哪些蔬菜比較好
1.土豆
土豆營養豐富，且熱量低，脂肪含量低，還含有多種抗氧化劑，有研究表明，土豆中的微量元素鉀可以輔助控制血壓，是高血壓患者極好的食物來源。
2.大蒜
大蒜中含有的硫化物可以保持體內酶的穩定性，避免血壓升高。經常吃大蒜的人平均血壓要低於從不吃大蒜的人，因此，高血壓患者可以每天吃2~3次大蒜，有助於降低血壓。
3.芹菜
芹菜中含有豐富的纖維素，還含有多種礦物質，如鈣元素、鉀元素。鉀元素有助於保持人體內環境的穩定，有助於降低血壓。芹菜中含有的芹菜素有助於預防高血壓以及其他的心腦血管疾病，多吃芹菜還有助於減少血液粘稠度，因此，不妨多吃一些芹菜。
4.薺菜
薺菜是一種常見的野菜，有很高的營養價值，可以炒着吃，也可以作餡料食用或與雞蛋一起炒菜，十分受歡迎。而且薺菜對於高血壓有很大好處，其中的物質有助於降低血壓，維持血壓在穩定的狀態。
