女性處在哺乳期的時候，就應該多吃點促進奶水分泌的食物，食物還應該營養豐富、易消化。但是要避免食用寒涼、刺激性食物，不然的話就可能會通過奶水影響到寶寶，容易讓孩子拉肚子。那麼，哺乳期可以吃菠菜嗎？
哺乳期可以吃菠菜，這並不會影響到奶水分泌。雖然菠菜是很普通的蔬菜，但是它的營養價值很高，可以爲身體補充很多營養元素。菠菜有滑腸、清熱的作用，對於防治便祕、痔瘡有不錯的輔助療效。
哺乳期的女性食用菠菜，能起到防止衰老的作用。在菠菜裏面有很多維生素，這對於身體是個很好的維生素補充來源。最爲重要的是，吃菠菜能防治缺鐵性貧血。女性在生產中都會有失血，而吃一些菠菜的話，便有很好的預防貧血作用。
雖然食用菠菜對人體很有好處，不過哺乳期的女性也不能夠吃得太多。由於在菠菜之中含有草酸，這種物質能抑制人體對鈣的吸收。要是菠菜吃得太頻繁、太多，就很容易引起缺鈣。這不僅會讓寶媽出現腿抽筋、骨質疏鬆等情況，還會影響到寶寶的骨骼、牙齒發育。
