過度勞累，有可能會導致左側腰疼，此時首先要注意多休息，並注意避免長時間保持一個姿勢；其次可以通過五點支撐法、三點支撐法進行腰背肌的功能鍛鍊，緩解腰部疼痛；還可以對腰部進行熱敷、按摩緩解疼痛；也可以應用藥物止痛。
在日常生活中坐姿不良，經常蹺二郎腿，有可能會牽拉到腰部左側的肌肉，出現左側腰疼症狀。另外出現腎結石、膀胱結石、輸尿管結石、腰椎管狹窄、腰椎間盤突出等疾病時，也可能會導致左側腰疼。這時腰部活動受限，對正常的生活和工作造成很大的影響，那麼，左側腰疼怎麼辦呢？
一、注意休息
過度勞累，長時間保持同一個姿勢，經常彎腰負重勞動等，都可能會引起左側腰疼。此時要注意多休息，避免過度勞累；坐姿要端正，但要避免長時間保持一個姿勢，不超過一個小時就要適度的活動腰部，可以緩解腰疼症狀。
二、進行腰背肌功能鍛鍊
1.五點支撐法
出現腰部疼痛時，可以堅持五點支撐法進行腰背肌的鍛鍊，有助於疼痛症狀的緩解。鍛鍊時患者可以仰臥在牀上，屈膝，讓雙肘、背部頂住牀面，再把腹部和臀部向上擡起，依靠頭部、雙肘和雙腳五點支撐起身體的重量。
2.三點支撐法
經過一段時間的五點支撐法鍛鍊後，就可以改成三點支撐法，用頭部和雙腳支撐起身體，讓腹部和臀部向上擡起，每次持續3到5秒，再進行放鬆。也可以鍛鍊腰背肌功能，緩解因爲腰肌勞損引起的腰疼症狀。
三、熱敷腰部
因爲着涼導致腰部疼痛，或者腰背部負重過大，讓太多的乳酸堆積，引起腰疼症狀時，都可以用熱毛巾熱敷腰部疼痛的部位，促進血液循環，有助於腰疼症狀的緩解。
四、按摩腰部
對腰部進行按摩、揉搓，可以放鬆腰部的肌肉，促使堆積的乳酸快速分解排出，還能加快腰部的血液循環，對於腰疼症狀的緩解也有幫助。
五、服用止疼藥物
如果腰疼症狀特別嚴重，可以應用非甾體類抗炎藥鎮痛，也可以應用解痙止痛的藥物緩解肌肉痙攣，達到止痛、消腫的作用。
