很多懷孕的孕媽媽們都是特別辛苦的，特別是到了孕晚期的時候，挺着一個大肚子更是如此。因爲此時的她們不管是行動還是睡覺都是一大難題，那麼對於38周左側睡腹部疼痛怎麼辦？作爲孕媽媽的你們有比較好的方法嗎？下面我們來看看。
38周左側睡腹部疼痛怎麼辦
懷孕38周屬於妊娠晚期，這時子宮敏感，稍微接受外界不良刺激，就可能出現宮縮現象，屬於正常的，這種現象的出現，預示着離臨產不遠的。所以此時媽媽們就要引起重視了。
孕媽媽輕鬆入眠的方法
1、營造良好的睡眠環境
睡覺之前可以泡個熱水澡，聽聽舒緩輕柔的音樂，讓老公幫忙按摩一下，放鬆身體，緩解抽筋的痛苦，改善睡眠質量。
2、採用正確的睡姿
左側睡姿可減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，更易入睡。但是一整晚採用左側睡姿估計很多孕媽做不到，那麼可以左右側臥位交替。孕媽還可以在雙腿間夾一個鬆軟的枕頭，或者購買孕婦專用枕，以便能更好的入眠
3、飲食療法
孕期建議多吃蔬果，飲食清淡爲主，少吃多餐，平時不要常吃燥熱易上火的食物，如辣椒、大蒜、牛肉等，這些食物容易造成燥熱、難眠、多夢。
睡前少喝水，不要吃冰冷、油膩的食物，可以喝杯熱牛奶，吃幾個核桃改善睡眠質量。
4、科學運動
只要孕媽身體健康，孕檢沒問題就可以在孕期運動，但不要進行足球、籃球等激烈運動，孕媽可以飯後散散步，做做孕婦瑜伽，夏天可以遊個泳，運動不僅僅可以強身健體，更也有利於改善便祕，預防血栓，控制糖尿病，而且有運動習慣的孕媽在分娩時更輕鬆，胎兒也不容易出問題。所以各位孕媽一定要動起來哦！
38周左側睡腹部疼痛怎麼辦？現在大家有所瞭解了嗎？不過小編還是要強調一點的是，已經處於孕晚期的媽媽們你們剛在這個時候就該什麼事都要注意了，因爲不知道什麼時候宮口就會開，就意味着孩子快要出生，所以這個時候家長們就該在孕媽媽身邊時刻“待命”。
