有腰沉、腰痠症狀時，要警惕腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、棘間韌帶炎等疾病。
長時間超負荷工作，腰部肌肉無法休息；久坐久站，長時間保持固定姿勢，腰部肌肉持續處在緊張狀態中等，都可能會引起腰肌勞損。因腰部肌肉組織損傷，患者常有腰痠、腰疼、腰痛、活動受限等表現。
長時間處在寒冷潮溼的環境中，腰部有慢性勞損等，會使腰背部的肌筋膜、肌組織出現水腫、炎性滲出，誘發腰背肌筋膜炎。受炎性刺激和滲出物的影響，有腰痠、腰沉、腰痛等表現。
長時間不正確彎腰活動，長期體位不良，腰部有急慢性損傷等，使棘間韌帶長期處在緊張的狀態中，會逐漸出現破裂、局部淤血、炎症反應等，誘發肌腱韌帶炎，患者常有腰背部腫脹、疼痛、僵硬、發沉等表現。建議及時去骨科就診，做X線、CT等檢查明確。
