每一個患者出現慢性胃炎的原因不同，想要避免慢性胃炎出現，生活中就應該做好正確的調理，要保持心情舒暢，及時戒菸戒酒，做好飲食方面的調節，這樣疾病出現的機率就不會那麼高。
很多人對日常的飲食習慣非常不注重，老是吃一些刺激性強辛辣的食物，長時間下去胃部出現疾病的機率就會升高，會讓慢性胃炎出現，生活中積極的做好預防措施就很重要，下面就給大家介紹一下怎麼避免慢性胃炎的發生。
1、保證愉快心情
如果想要避免慢性胃炎出現，就需要注意把心態調整好，不要總是處在緊張以及焦慮的狀態之中，否則內臟功能以及大腦皮層就會失調，出現慢性胃炎和肝脾不和有很大關係，所以精神方面的調養還是很重要的，還應該讓心情處在舒暢以及開朗的狀態之中，不要讓身體過於疲勞，不要讓精神壓力過大，如果在生活工作中的壓力過大，也應該好好放鬆下來，把一些煩惱的事情暫時放下。
2、及時戒菸戒酒
很多人都有長時間抽菸喝酒的習慣，每一天抽菸的次數越多，出現慢性胃炎的機率就會變高，而酒精對胃部造成的刺激也非常大，長時間喝酒會對胃黏膜造成傷害，導致慢性胃炎出現，所以好好的戒菸戒酒就非常重要。
3、做好飲食調養
想要避免慢性胃炎出現，正確的飲食選擇就很重要，像不容易消化的食物，粗糙的食物或辛辣刺激的食物就應該少吃一些，要注意細嚼慢嚥，每一次吃飯吃七分飽，可以適當的吃一些水果蔬菜，豆製品以及瘦肉類食物，這些食物裏面的維生素含量豐富，蛋白質含量豐富，可以避免病變的情況發生，還可以適當的喝一些綠豆粥，濃米湯或者喝一些牛奶，也能達到保護胃黏膜效果，可以適當的多吃一些。
上面介紹的就是避免慢性胃炎發生的方法，想要讓慢性胃炎的出現機率降低，做好上面的調理就很重要，慢性胃炎出現後需要花費比較長的時間進行治療，每一個人在生活中都應該要引起高度重視。
