很多人有高血糖問題，對身體健康影響非常大，平時就應該好好調整生活習慣，根據自身情況選擇合適的方法降低血糖，可以適當多吃一些洋蔥，紫菜，燕麥，大蒜，黑木耳，苦瓜等食物，這樣就能達到好的作用。
降血糖的方法各種各樣，如果情況並不是非常嚴重就可以用飲食的方法進行調節，如果情況是比較嚴重的就需要根據醫生的建議使用正確的藥物治療，這樣才能達到好的作用。那麼，降血糖什麼好？
1、吃洋蔥
洋蔥是常見食物之一，刺激性還是比較強的，所以很多人都無法接受，但是洋蔥可以達到一定降血糖作用。
2、吃紫菜
紫菜也是一種不錯的食物選擇，裏面所含有的營養物質豐富，能夠達到很好的降血糖作用。
3、吃燕麥
燕麥對於高血糖患者來說是不錯的選擇，能夠讓血糖更加穩定，因爲裏面的糖分含量比較少。
4、吃大蒜
大蒜裏面的硫揮發性化合物含量豐富，而且還含有硫代亞磺酸酯類物質，能起到抵抗炎症，抵抗病毒以及殺菌效果，降低血糖的作用也是很不錯的，不管是生吃，還是和別的食物搭配在一起吃，還是作爲配料來使用都能達到很好的降低血糖作用。
5、吃黑木耳
黑木耳裏面的維生素，木耳多糖含量豐富，能夠達到降低血糖作用，可以把木耳燉成湯來喝或者炒菜吃，都是不錯的選擇。
6、吃苦瓜
苦瓜裏面所含有的一些物質能達到很好的降低血糖效果，可以輔助治療糖尿病，把苦瓜做成涼拌菜或者煮成湯來喝都是很好的。
7、喝綠茶
想要降低血糖可以每天喝一些綠茶，綠茶是沒有經過發酵的，裏面的多酚含量豐富，能達到降低血糖以及抵抗氧化作用，能夠控制血糖的釋放，好好調節情緒，讓情緒放鬆下來就能達到好的降低血糖作用，平時壓力過大的時候就應該做一些讓自己放鬆的事情，學會自我調節，克服消極恐懼的心態。
上面介紹的就是降血糖的一些方法，用上面這些方式解決可以達到的效果都非常不錯，想要讓血糖穩定就應該養成良好的生活習慣以及飲食習慣，也應該在醫生的指導下正確治療，這樣才能保證身體健康。
