如何防止產後陰道鬆弛

女性產後陰道鬆弛主要是由於生產時陰道擴張過度，導致陰道彈力下降所致。爲防止這一現象發生，產婦應注意避免參加重體力勞動、加強盆底功能鍛鍊。

1.避免參加重體力勞動

在產後陰道會出現不同程度的鬆弛，這是正常的現象，需要及時臥牀休息，避免參加重體力勞動，以便鬆弛的陰道逐漸恢復正常。否則，會導致陰道過度鬆弛，很難恢復到正常狀態。

2.加強盆底功能鍛鍊

也可適當做一些關於恢復盆底功能和增加陰道緊縮度的運動，比如常見的凱格爾運動。通過規律性收縮肛門可加強盆底肌功能鍛鍊，增強陰道的緊密度，避免陰道過於鬆弛。每次堅持10-15分鐘，每天進行2-3回，即可達到較爲滿意的效果。